masa na

Jestem, jestem 23.09.2014r. dzisiaj 5 tydzień pierwszy trening masa. Cały czas jestem w kursie dzieła i nie poddaję się. Trenuję solidnie chociaż nie zawsze się chce ale jak już wejdę na salę to się nie opierniczam. Jeżeli chodzi o dietę to trzymam ale no właśnie jak chce mi się jeść to jem a co tam chociaż tak za bardzo być nie powinno. Masa [...]

[...] wymagało silnej woli. Przemyślałem to wszystko i postanowiłem, że czas na zmiany myślenia albo coś robię albo udaję, że robię.Ruszyłem od 17.11. od tej daty ruszyła moja masa aż do końca stycznia. Od 17.11. ustawiłem kaloryczność na 3800kcal. W dni treningowe i beztreningowe taka sama miska tylko będę jadł w dni beztreningowe o 2 banany mniej [...]

Chłopaki, podeszliście do tematu solidnie-SUPER! Filmiki z treningów mile widziane Kacper- jestem pod wrażeniem Twojej formy- dobre proporcje, ładne czworogłowe i .... posladkowe Twoje nogi ptezentuja sie lepiej z przodu niż z boku- z boku brak jeszcze wypukłości- po prostu masy. Ale plecy, barki, nawet ładnie brzuszek sie zaznacza-bravo. A co [...]

Dzień 14 testu Dziś dzień nietreningowy, nie ma co duzo pisac, jem jak mam jesc i nic nie robie:) chociaż juz zaczyna sie swiąteczy zgiełk i masa problemów. Rozgladam sie za radiem i wszystko wskazuje na popularny ekonomiuczny zestaw midland i antena 1,5 lemm'a lub president. Marcin4 nawet nie czujesz kiedy rymujesz hehe Zmieniony przez - [...]

Każdy ma prawo do odrobiny relaxu(czasem) więc panowie, na sylwka bawcie sie dobrze, w świeta pojedzcie, a masa będzie

Czas na oficjalne gratulacje dla ciebie Radek, niesamowity progres w barkach, pas nawet zredukowany, wiec tak jak pisze Aylar to był rekomp a nie masa hehe:) Proszę jakiegoś zielonego o dopisanie do tematu pods. str.45 Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-02-04 16:39:38

[...] Jawor, atleta z + 35 -wiadomo masa https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26804397_10213306662759261_6258720822350091263_n.jpg?oh=1de77aa81da21d42eb5907320e2620ab&oe=5AEA8217 [...]

[...] - stanie przez pół roku w pozycjach nie jest dla nich atrakcyjne - dużo lepiej wybrać szkolę gdzie zamiast stania od razu uczą form i "cudów na kiju". Jest całam masa instruktorów Kung fu co się chwalą ze trenowali w chinach - zapominają tylko dodac ze przez tydzien lub 2 - przez ten czas to można sobie skoczyć bo w 2 tygodnie to [...]

[...] czasem udało się ćwiczyć we dwóch, czasem było nas 12-tu (na sali 4x4). Ale do rzeczy, po powrocie wziąłem się ostro do roboty. Aktualnie plan jest taki: 1. Do końca Lipca - masa 2. Cały Sierpień - lekka redukcja 3. Wrzesień - 2 tygodnie wakacje 4. Po wakacjach - masa Planu ćwiczeń jako takiego nie wrzucam, bo zostało mi go raptem dwa tygodnie. [...]

[...] Antos. Redukcja bardzo dobrze zrobiona, wiadomo, że zawsze można zrobić coś lepiej ale bez przesady, jesteśmy tylko ludźmi nie cyborgami. Po drugie z tego co wiem najgorsze słowa jakie można usłyszeć od kumpla na siłowni to "spadłeś/masa zleciała", dla stosowności takich rzeczy się nie mówi, nawet jeśli masa spadła drastycznie. pjona ;-)

[...] że się wpyedalam, ale kto koledze broni robić przysiady ze sztangą? Zima idzie, nałożyć na patyk, dobrze pojeść, siadać 3 razy w tygodniu i na wiosnę będzie moc i masa w szkitach. Heh nie rozumiesz specyfiki kolarstwa -) W/kg okreslaja skale wysilku jaki wklada zawodnik im wieksze W/kg kreci tym jest mocniejszy i tak gosc jadacy 4 W/kg [...]

cały czas narazie masa , a placki proste blenduje kuraka z ryzem i na patelnie ;-)

nie, jak waga peknie podemna jak na fotce to znaczy ze masa kompletna \-)

[...] :-D /SFD/Images/2015/8/30/59aed53d0ea94780968c125c58d2c3ba.jpg /SFD/Images/2015/8/30/6eae32d556f0457193fea48733ed54a6.jpg ŻYły na nogach cały czas , od jutra lecimy z masa :-) http://iv.pl/images/43052135982330463425.jpg /SFD/Images/2015/8/30/61796d67f172461fac41b74c629858de.jpg /SFD/Images/2015/8/30/062416f2b1344fef9f7905e056374aae.jpg [...]

7l w ciagu tyg /1l na dzień \-) masa !!!

widac ze nadal na zyle jestes ale czy przez to tez za skromnie nie idzie ta masa?

jak Marian miejsce do fotek zmieniłeś na mega słabe, tamto z września było w miarę OK, a tutaj jakieś cienie itp ale mimo wszystko jakaś tam masa wlazła

Dużo ludzi u Ciebie na siłce rutek ? Ja zmieniłem siłownie teraz w styczniu akurat jak z masą ruszam i u mnie pustki nawet w sobote :D

i jak tam rutkow dalej masa i poprawianie slabych pkt i plan z debiutami przesuniety na nastepny rok??

[...] do szejkera , owsiane + be fit + olej rzepakowy ( najpierw owsiane zalewam wrzatkiem) dodaje troche zimnej wody na koniec i blenduje wszystko , Be Fit ma gesta konsystencje wiec jem to łyżka lekko ciepłe wiec dobrze smakuje zwlaszcza z rana , gdzies wczesniej wrzucałem foto żóltego szejkera z masa czekoladowa w środku , tak to właśnie wyglada